このトピックスを読むだけで脚を軽くしてみせます！！健康で長生きまつり♪令和ver.

学校・学園

2019年9月9日（月）

約1ヶ月半後に迫りました・・・今年も開催します、健康で長生きまつり！！

さて健康の『健』は・・・『人』が『建てる』と書きますよね。

『建』には『作りあげる』という意味もあるそうです（by大辞泉）

つまり・・・『人(民)』が集まればそこに『健康』が作りあげられます！！

昨年度は大変多くの皆様にご参加いただき、健康を作りあげて持ち帰っていただきましたね

今回のトピックスでは、昨年度に開催したワークショップのうち、本校理学療法学科の教員の中山が担当した『膝・肩・腰の痛み予防～楽に動けるコツを教えます～』の内容の一部を体験型で紹介いたします

膝・肩・腰に痛みがある人or痛みを予防したい人、準備はよろしいでしょうか！？

①まずは椅子に座る(背中をもたれないように)
②『ゆっくりと』左右3回ずつ、もも挙げをする左右どちらの脚が重く感じたり、挙げにくかったりしましたか？
③少しでも重く感じたり、挙げにくかったりした方の脚の太もも(前側)に両手の平を置く
④膝から脚の付け根(股関節)の方向に、両手の平で『やさしく』3回ずつ、さする ※皮膚をさするだけなので圧を加えすぎないように、置いた手の平をそのまま動かしてさするだけですよ(^-^;
⑤もう一度『ゆっくりと』左右3回ずつ、もも挙げをする

いかがですか！？

重く感じた方の脚が挙げやすくなり、左右の重さが逆転した人がいたのではないでしょうか　