学園トピックス TOPICS

「浜5番丁カフェ」営業しました

今月は、栄養のお話です！

今年度も管理栄養士の穴吹先生をお招きし、ご講演いただきました

テーマは、「筋力アップの栄養学～高齢者の低栄養を防ごう！！～」です

小雨の中、8名の方にご参加いただきました

“サルコペニア”では、手足の筋力低下だけではなく、嚥下機能低下にも影響があることや、脂肪が多く筋力が少ない状態をサルコペニア肥満と呼び、活動量低下に拍車がかかる可能性が高いことを学びました。

“フレイル”（虚弱）では、老化により健康障害を起こしやすくなった状態であり、介護が必要となる前段階の状態をいい、低栄養状態と合わさって機能障害の一因となることを学びました。

“サルコペニア”・“フレイル”を防ぐためには、蛋白質や炭水化物、脂質やミネラルをバランスよく摂取すること、毎日8～9品目を摂取することで、体に必要な栄養素をまんべんなく補うことが重要だと学びました。

参加者は熱心に説明を聞かれていました。

健康意識が更に高まったのではないでしょうか

8月は、夏休みをいただき、次回は、9月21日（土）です！

内容は、「脳の機能測定」です！

皆様のご参加をお待ちしています