癒しのツボ Healing point

①首から上の不快な症状を和らげるツボ

「合谷（ごうこく）」

首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです！親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあるので、初心者でも分かりやすいツボ。片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう

②目の充血やかゆみ、腫れぼったさをとるツボ

「魚腰（ぎょよう）」

眉の中央をやや下から押し上げるように刺激します。

「太陽（たいよう）」

眉尻と目尻の中間にあるこめかみのくぼんだ所。ここを刺激することで、側頭筋や外眼筋に刺激を与えることになります。

「晴明（せいめい）」

目頭と鼻の付け根の骨の間にあるツボ。人差し指と親指の腹でつまんで、押しこむように刺激します。

「承泣（しょうきゅう）」

黒目の真下にある下まぶたの中央にあるツボ。ここを下から押し上げるように刺激します。

③鼻づまりを緩和するツボ

「迎香（げいこう）」

左右の小鼻のくぼみにあるツボ。ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、鼻の通りがスッとよくなり、鼻づまりの改善に役立ちます！

「上迎香（じょうげいこう）」

その名の通り、迎香のやや上に位置し、鼻の付け根の両側にあるツボです。ここをぐっと押すと痛さを感じますが、ある程度の強さで押さないと効果は期待できません。鼻づまりに効果があるので「鼻通（びつう）」ともいいます

就寝前のツボ押しでぐっすり安眠

ツボ押しは、夜寝る時に楽な姿勢で行うのがおすすめです！特に鼻づまりのまま寝ると、就寝中に口呼吸になって、翌朝頭痛になることが多いので、ツボ押しで鼻づまりを軽減してから寝るようにしましょう。ツボを押すことで血流がよくなって、副交感神経が刺激され、リラックスするので安眠にもつながります