癒しのツボ Healing point

今から千七百年も前に書かれた薬の本に「傷寒論（しょうかんろん）」という本があります。その中に「風邪をひいた時は、桂枝湯（けいしとう）を飲んで、しばらくしてから熱いお粥（かゆ）をすすりなさい。生ものや冷たい食品は避けましょう」という文章があります

冷蔵庫もない大昔ですら、「冷たいものは身体に良くない」「お腹は温めたほうが良い」と言っています！

今はどうでしょう！冷房の効いた部屋でビールやアイスは当たり前・・・

これでは体調不良が、夏バテの域を超えても仕方ありません

お腹の冷えは夏風邪、下痢、食欲不振、倦怠感に始まり、頭痛、肩こり、耳鳴、めまい、頻尿など不定愁訴の原因にもなります

長引く五十肩や腰痛も、お腹の冷えからの治療が必要です

そのような時、必ず治療に加えるツボが「足三里（あしさんり）」です

このツボは、腹痛、下痢、嘔吐など胃腸の不調、膝痛や足のしびれなど足のトラブル、歯痛、歯槽膿漏などに効くとされています！

夏バテ防止、冷房病対策には、市販の温灸（おんきゅう）を1日1個、夏場だけでも続けると良いでしょう

俳人、松尾芭蕉も「足三里」に灸をすえて、奥の細道を旅したといいます。胃腸のツボは元気のツボでもあります

食品では、甘酒がお薦めです。昔は「夏を乗り切るドリンク剤」といった感覚で愛用されていたようです！甘酒は、和歌の世界では夏の季語と聞きました。冬ではなく、夏の季語というところに、感受性の豊かさとお腹へのいたわりを感じま

冷えたお腹には、夏でもホットで生姜を加えれば、さらに温まることでしょう！生姜は、身体を温める力が強い食材です

足三里のツボ

【探し方】

膝のお皿の下、靭帯の外側にあるくぼみ（「犢鼻（とくび）」）から指幅4本分下。

【ポイント】

右足は右手で、左足は左手で、くぼみに人差し指の先を置くと、小指の先になります。