癒しのツボ Healing point

秋が近づき、そろそろ体が楽になってもいい時期・・・なのに、だるさやむくみ、食欲不振などすっきりしないなぁ・・・

このような状態は「夏の暑さや不規則な生活、冷たいものを多くとった結果として生じる、脾と胃の機能低下」です

脾と胃の話をします！脾は心身を動かす、いわばガソリンを産み出す臓器で、胃はその材料となる食べ物を消化する役割を担当しています。この２つの臓器が調子を崩すと消化に支障を来します。また脾と胃は筋肉とも関連が深く、だるさやこむら返りなども起きやすくなります

オススメのツボ押し

足指から内くるぶし、ひざ周囲には脾と胃の働きを高める経絡（エネルギーの通り道）が通っていて、消化を良くしたり、むくみを改善したりする特効ツボが数多く集まっています

かかとを使ってツボの周囲をほぐしてみましょう！

①かかとで｢血海｣（けっかい）を押す

仰向けになり、左ひざを立てて外側に倒す。右のかかとを左の｢血海｣のツボに当て、脚の重みを受けて上から押す。

②ふくらはぎをマッサージ

右の土踏まずで、左のひざ下から足首（三陰交　さんいんこう　あたり）にかけて上下にさするようにマッサージする。

③土踏まずで三陰交を押す

右の土踏まずを左脚の三陰交に当てる。左脚は体に引きつけ、右足は押し出すようにして、三陰交を押す。

④足の裏全体をマッサージ

仕上げに、右足裏の前足部（つま先から土踏まずのあたり）で、左足裏の土踏まずや足裏全体をマッサージ。

①～④を反対側も同様に行う！

ツボ押しや食事を組み合わせて、エネルギーがめぐる体作りを