癒しのツボ Healing point

東洋医学では夏バテは3つのタイプがあります

気虚（ききょ）

暑さによる気の消耗が大きな原因。食欲低下による栄養不足でさらに気が不足してしまう。おもに元気がない、食欲減退、だるいなどの症状があり、夏風邪を引きやすい

陰虚（いんきょ）

汗などで体内の水分である津液を失い、脱水症状に近い状態がこのタイプである。主に口が渇く、手足がほてる、のぼせの症状があり、イライラ、食欲不振、頭痛などが起こる

湿邪（しつじゃ）

冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎて、胃腸の消化や水分の代謝が悪くなることが大きな原因。余った体内の水分が「湿」となり、「湿」は消化器官を侵しやすい。また冷房によって新陳代謝が悪くなる。主にむくみ、腹痛、下痢などの症状が現れる

このように、夏バテには胃腸の働きと食が深く関わっています

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三陰交（さんいんこう）

●内くるぶしの頂点から親指を除く指3～4本上の高さのところにある。

足三里（あしさんり）

●てん膝の外側下約10センチ（幅は指4本分）の向こうずねのすぐ外側にある。

気海（きかい）

●身体の中心線にあり、おへそから指4本分の半分のところ。（おへそから関元までのまん中。）

【丹田】とも呼ばれている。

関元（かんげん）

●身体の中心線にあり、おへそから指4本分ほど真下のところ。

脾兪（ひゆ）

●骨盤の左右の一番高いところ（腸骨稜）を結んだ高さが第4腰椎で、そこから5つ上の第11・12胸椎の棘突起間の外に2本の指のところ。