癒しのツボ Healing point

頭全体や前頭部が締め付けられるような痛みを感じる頭痛は首や肩の緊張が原因で起こる“緊張性頭痛”です。細かい手仕事や長時間のパソコン作業、目の疲れからくる頭痛に、足のツボ①陥谷②通谷がオススメです

①陥谷（かんこく）

足の人差し指と中指の間で、指先から3つ目の関節のすぐ後ろのくぼみに取ります。

②通谷（つうこく）

足の小指の付け根を触ってください。指で小指の側面をかかとの方へたどっていくと、小指の付け根の関節にあたります。その手前にあるくぼみが通谷のツボです

ツボは左右両方にありますので、痛む側を重点的に指圧しましょう

頭全体が重い、鈍い痛みには、頭と首の境目にある③天柱を押しましょう！

③天柱（てんちゅう）

後頭部と首の境目中央にくぼみがあります。そのくぼみから親指の幅分外側で僧帽筋の外縁に取ります。

また、左右どちらかのコメカミ周辺がズキンズキンと脈打つように痛み、女性に多いといわれる“偏頭痛”は、ストレスや疲労、月経にも影響すると考えられています。③天柱や④風池のツボを押してみましょう

④風池（ふうち）

天柱から人差し指の幅分外側。

天柱＆風池は、バレーボールをトスするように親指をツボに当てます。少～し頭を後ろに倒し、響くところで1，2，3，4と呼吸にあわせてゆっくり押します

ラジオでもツボの位置をわかりやすくお伝えしていますので、お近くでお時間が合えば聴いてくださいね

テーマのリクエストもお待ちしています