癒しのツボ Healing point

“冷え”東洋医学では立派な「病気」

冷えを気にする人はたくさんいるから、体質だから・・・とあきらめていませんか！？

冷えのタイプはさまざまですが、大きく分けると、

ダイエットや運動不足で「体に冷えをため込んでいく」タイプ

低血圧や貧血などで「熱をつくる力が低下している」タイプ

に分けられます。

さらにお風呂をシャワーですませたり、冷たいもの＆甘いものばかり好む食生活、冬場の薄着など・・・普段の生活にも冷えにつながる原因はたくさんあります

体に負担をかけず、体質から冷えを改善するには、普段の生活の中に取り入れやすい方法を始めるのがポイント

あたたかいハーブティーでリラッ～クス、漢方薬、適度な運動・・・などいろいろありますが、

やはり「お灸」がオススメ

毎日続けることで、体の変化を実感してみましょう

風邪の予防＆冷え対策のツボ

①大椎　頭を前に倒すと、うなじと体の境目に出っ張った骨があります。その骨のすぐ下（第7頚椎と第1胸椎棘突起間）が大椎のツボ。

②三陰交　内くるぶしから指4本分上で脛骨の骨際に取ります。

市販のお灸を1～3つ行いましょう。熱さを我慢することはありません！！

冷えない体をめざす！生活改善ポイント

①　首にスカーフで血流UP
②　腹巻＆インナーを活用
③　ナマ足は極力避ける
④　半身浴で発汗
⑤　適度な運動
⑥　水の飲み過ぎ注意
⑦　締めつめ下着はNG 

できることから続けてみてくださいね