癒しのツボ Healing point

ツボ刺激の前には必ず頭の状態をしっかりチェック

まずは、自分の頭の状態を知っておきましょう。

頭皮が緊張して硬くこわばっている人はいくらツボを押しても効果は半減です

まずは指で頭全体を触って、頭皮が動くか、硬く突っ張っているところがないかをチェックします！　硬い部分は十分にマッサージし柔らかくしてからツボ刺激を

また、頭のてっぺんが凹んだ感じ（ぶよぶよと柔らかい）だと、気分が落ち込みやすくなっている兆しです。　普段から周囲を揉んでやわらかくし、凹みを整えていきましょう。

頭皮のマッサージは、5本の指でしっかり頭皮をマッサージ。指の関節を曲げたり伸ばしたりして頭皮を動かしてみましょう

頭痛（頭頂・前頭部）

頭のてっぺんやコメカミ、前頭部が痛む頭痛は、自律神経が上手く働かないことで起こることが多いです

例えばホルモン分泌のアンバランス、神経の働き、血流の異常など。デスクワークの疲れでストレスが溜ると、こうした頭痛に陥ることもしばしば・・・

ツボ　

攅竹　　眉頭のくぼみにあります。

前髪際　前髪の生え際を正中から外へ、額の角まで。

頭痛（後頭部）

後頭部が痛む場合は、背部の筋肉疲労からくる可能性が大です

不自然な姿勢をとり続けることによる背中や肩の張り、咬み合わせの悪さ、腰痛、運動不足・・・。これらが原因で頭部の周辺、または体の裏側の筋肉が縮こまってしまいます。その結果、後頭部への血流が滞ってしまうのです

また、後頭部は、頚を固定しながらの目の酷使によって凝りが生じやすいところでもあります。こうした原因から頭痛が引き起こされることもあります

筋肉の疲労をより効率的に軽減させるために、体がほぐれやすい入浴中、または入浴後のツボ刺激がオススメです

ツボ　

天柱　頚の後ろで太い筋肉が頭につながるところの左右すぐ外側。

頭のツボで体の不調を改善しましょう！！