癒しのツボ Healing point

低体温は病気になりやすい

一般に体温が１度下がると代謝は12～20％、免疫は30％低下すると言われています。昔から「冷えは万病の元」と言われますが、体が冷えるとさまざまな問題が起こるのですね。冷えが老化を進めることになる、ガンの危険性を高めることにつながるという医師の報告もあります。さらに、うつ状態になる可能性も指摘されています。

“冷やさない”“温める”が冷え対策の基本

肌の露出を控え、重ね着をすると空気の層が厚くなり保温効果UP。首、手首、足首と首の付くところは動脈が通り外気の影響を受けやすいので、温まった空気を逃がさないようにしっかりとカバーすることが大切

オススメは“湯たんぽ”です。太ももの上部に当てれば効率よく全身を温めることができます。

布団の中もポッカポカ

冷え体質から脱出するために適度な運動は欠かせません。

極力歩くこと を心がける。なるべく階段を使う。

食べ方にも気をつけて上手に身体を温める

体を温める代表格のショウガパワー、おそるべし

飲み物、食べ物にトッピング～。

“温活”はお金もかからなければ、やることも簡単です。

普段の生活で出来ることを無理せず、自分の冷えに合わせた“温活”を心がけてくださいね