癒しのツボ Healing point

芸術、行楽、体育、読書、食欲…皆様いろいろな秋を楽しまれることでしょう。

今回はそれぞれに役立つツボをご紹介します

①芸術の秋

やる気を出して集中力を高めよう！

　　元気、集中力を高めるツボ　懸顱

懸顱はコメカミのほぼ中央にあるツボです。人差し指と中指の腹を使ってくるくると揉みましょう。　

頭の疲れとは、脳の疲れです。思考の停滞、集中力や、やる気の低下を感じたときは、脳をリフレッシュさせるツボを押しましょう！

②行楽・体育の秋

行楽に出かけた後、疲れたとき、運動後の疲労回復、筋肉痛に。

　　歩き疲れ、疲労回復のツボ　足三里

足三里は膝のお皿のすぐ下にある外側のくぼみから指幅４本分下に取ります。ツボに両手の親指を重ねておき、膝のほうへ引き寄せるように押しましょう。

足の三里は胃腸の働きを調え、代謝を正常に戻し、美肌作り にも役立ちますよ

③読書の秋

目が疲れたら、頭痛や視力低下などの症状が現われる前にツボでリフレッシュ

　　目が疲れたときのツボ　太陽

太陽は眉毛の外端と目尻の間から２cm位後ろのくぼみ に取ります。中指の腹を当て、中にじんわり響かせるように垂直に押しましょう。左右同時に行いましょう。

仕事や勉強で長時間パソコンに向かうときは、１時間ごとに休息を取り、ツボ押しタイムを作ることをオススメします。目の周りの筋肉がほぐれて視界がクリアに・・・

④食欲の秋

秋はおいしいものが多くて暴飲暴食になったり、胃がもたれたり、胃痛、腹痛になってませんか！？

　　胃の働きを良くするツボ　中脘　

中脘は体の中心線上でおへその中央から指幅４本分上にあります。みぞおちとおへその真ん中あたりが目安です。

中指の腹をツボに当て体の中心に向かってやさしく押しましょう