癒しのツボ Healing point

今回は徳島市のリスナーさんのリクエストにお答えして「めまい・たちくらみ」に効くツボをご紹介します！

なんだかわからないうちに、まわりがくるくる回っているように感じる「めまい」。

急に立ち上がったときに、目の前が一瞬真っ暗になる「たちくらみ」。

実際に倒れてしまうこともあります

私自身も3年くらい前に激しいめまいと吐き気を経験したことがありますが、ただただびっくりしたものです

このめまい、男性よりも女性に多くみられます。めまいを訴える男性は13.5%なのに対し、女性では31.2%の方が悩んでいるというデータもあります。

統計上、3割の女性がめまいを経験しているという・・・、意外と多い症状だということがわかりますね！

また、年齢が上がれば上がるほど、めまいで悩んでいる方の割合は増えていきます

めまいやたちくらみの原因は、疲れや寝不足、血圧異常、更年期障害のほか、老化現象で平衡感覚が鈍くなるなど さまざまです。

突然おこっためまいは必ず病院での診察が必要です！

しかし病院で「異常ありません」といわれてもおこるめまいも多いのです

そんなときは、落ち着いてゆっくり呼吸を整え、横になって休みながら、めまい、たちくらみにきくツボを押してあげましょう

ツボ①頭竅陰（あたまのきょういん）足の少陽胆経

ツボ②中渚（ちゅうしょ）手の少陽三焦経

手の甲にあるツボです！

手を軽くにぎった時、小指とくすり指の間で関節の下に取ります。

ツボに反対側の親指当てます。

親指を少し立てて用いると骨と骨の間に指が入り、よく効きます。

前後に少し動かして揉んでも良いです

普段の生活で気を付けること

• 体を冷やさない
• 生活のリズムを整える
• 食事、睡眠を規則正しくとる
• ストレスを溜め込まない
• 散歩などで適度に体を動かす
• よく静養すること

また、鍼灸治療や漢方薬もオススメしたいです！

自分の体をよく知り、自分の不調は養生によって自分で整える、これが東洋医学の基本です。

ちょっとやそっとのことでは病気にならない、元気なこころと元気な体を築いていきましょう

「癒しのツボ」今年もよろしくお願いします！！