「今年の疲れに自分で簡単に押せるツボ　ベスト５！」

2019年12月

慢性的な疲労に加え、年末年始に向けて残業の増加や暴飲暴食で心身に負担がかかりがちなこの季節・・・

そんな“疲れ”に対して私たちができることは生活を見直すこと・・・

はたらき方、食べ方、眠り方、癒し方など、疲れにくい生活、疲れたときの回復法など大切ですね

がんばりすぎて、休むのが苦手な人も少なくありません

そこで、今回は「自分で簡単に押せるツボ　ベスト５」をご紹介します

① 肩こり頭痛目の疲れに効くツボ「風池」

親指の腹をツボに当て、四指は頭を包むようにして添えます。

頭を少し倒し、頭の重みを利用して、バレーボールをトスするような感じで頭の中心に向かって押しましょう。

5秒を5回！

② ストレス、緊張、不眠に効くツボ「労宮」

手のひらを上にします。

反対の親指でツボを押します。

指先に向かって少し押し上げるように押しましょう。

10秒3回！

③腰痛や冷え性、生理痛などに効くツボ 「三陰交」

骨の内側に指を入れるように押しましょう。

3秒押して、3秒離す、を5回繰り返しましょう！

④腰痛や足、胃腸の疲れに効くツボ「足三里」　

両手の親指を重ねてツボを押します。

膝の方へ押し上げるように押しましょう。

5秒押して、5秒離す、を5回繰り返しましょう！

⑤最強の万能ツボ「合谷」

反対の親指で、人差し指の内側に押し込むような感じで押しましょう。

10秒数えます！

癒しのツボ Healing point